코이케 류노스케 (1) 썸네일형 리스트형 0155. 생각 버리기 연습 - 코이케 류노스케 머릿속에서 떠오르는 온갖 생각들. 내가 원하든 원하지 않든 간에 끊임없이 머리속에서 소리친다. 책에서의 '생각' 버리기란 이런 불필요한 잡음들을 버린다는 의미다. 그 방법으로 제안하는 것이 오감을 갈고 닦아 실제적인 감각을 강화시키는 연습이다. 생각이 한 번 돌기 시작하면 멈추기 어려우므로 나의 관심을 오감 그 자체에 집중하는 것이다. 그러면 자연스럽게 생각들이 가라앉는다. 이것이 잘 되었을 때, 쓸데없는 에너지를 사용하지 않고, 지금 이 순간 가장 적절하고 필요한 일만을 생각하는 것, 쓸데없는 사고와 헛된 사고를 버리고 더 나아가 번뇌를 극복하는 것이 가능하다고 말한다. 이전 1 다음